32 circuitos para entrenar en casa + Bonús
Estos días de reclutamiento en casa por el covid 19 estamos todos que nos subimos por las paredes y Sport Life lo sabe, y ha querido colaborar con el movimiento #Yomequedoencasa compartiendo una guía especial con «Los 32 mejores circuitos para entrenar en casa«. Además de la guía os dejo una serie de bonús que seguiré ampliando según los vea interesantes, no te los pierdas 😉
La guía tiene más de 180 ejercicios para mantener nuestra forma física y seguir avanzando en nuestros objetivos, ademas de ayudarnos a prevenir dolores por pasar tanto tiempo sentados o en las mismas posturas, al fin y al cabo al pasar tanto tiempo en casa queramos o no nos vemos obligados a estar mucho tiempo sentados, mantener malas posturas, o repetir movimientos que no siempre son los adecuados; con esta guía podrás mantenerte activo y entretenido ala vez que te ejercitas.
¿Qué te cuento?
Descarga la guía
Descarga la guía de los 32 circuitos para entrenar en casa
Bonús Trx para escalada:
Estos ejercicios y sus explicaciones en pasoclave
Bonús 2:
Bonús 3:
Decathlon también se suma dejándonos vídeos y ejercicios para realizar en casa
https://comunidad.decathlon.es/sports/fitness-cardio
Bonús 4:
Runtastic gratis durante el confinamiento, podemos descargarlo y disfrutarlo gratis estos días.
Entrenamiento de escalada en casa
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=aex1Cq7aoQc
Fortalece el core
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=w2VTnV-eAEk
Ejercicios para escaladores
https://youtu.be/SFt0-PlGMF0
Ejercicios para escaladores 2
https://youtu.be/3io7oS3nMwM
Entrena escalada en casa
Con esta tabla multipresa y algunos de los ejercicios anteriores debería bastar para mantenerte en forma y disfrutar a tope cuando vuelvas a la roca!!
